トレーニングコラム

羽村駅・福生駅・小作駅近くのパーソナルジムケースタイル

姿勢矯正・機能改善に効果的な取り組みやすい自重トレーニング

羽村駅のK-style[ケースタイル]は自重トレーニング専門のパーソナルジムです。自宅でも復習できるので効果が高い。姿勢矯正や機能改善、ダイエットやゴルフ専用トレーニングも人気。地域最安値で専用駐車場も完備。


 

【50代女性向け】羽村市・青梅市・福生市で始める食物繊維を増やす簡単買い物テクニック

羽村市・青梅市・福生市の50代女性必見!買い物で簡単に食物繊維を増やすコツと、健康習慣をサポートするパーソナルトレーニング情報を紹介します。
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福生市の50代女性必見!無理なく続くダイエット習慣と健康づくりのコツ

福生市・羽村市・青梅市エリアの50代女性向けダイエット習慣を紹介。地域の環境を活かした運動・食事・パーソナルトレーニングで無理なく健康的に痩せましょう。
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寝る前5分で腰痛対策!羽村市K-styleが教える簡単ストレッチで健康習慣をスタート

「朝起きると腰が重い…」「長時間座っていると痛む…」そんなお悩みはありませんか?
40〜60代になると腰痛は多くの方が抱える悩みです。羽村市のパーソナルトレーニングジムK-styleが、寝る前たった5分でできる腰痛予防ストレッチをご紹介します。寝る前ストレッチで腰痛を軽減していく!...
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羽村市の50代女性必見!無理なく続けられる健康習慣5選とパーソナルトレーニングの魅力

羽村市で人気の健康習慣を50代女性向けに紹介。無理なく続けられる運動や生活習慣のコツを解説し、パーソナルトレーニングの魅力もお伝えします。
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初心者向け!自宅でできる簡単筋トレ3種

羽村市周辺で40〜60代に人気の簡単自宅筋トレを紹介。自重トレーニングの効果や体験事例も解説。まずは無料体験から始めてみませんか?
初心者必見!羽村市で人気の自宅筋トレ3選の画像

40代からの筋力アップをサポートする食事法|羽村市・青梅市・福生市で人気のパーソナルジムが解説

40代からの筋力アップは食事と自重トレーニングが鍵。タンパク質・糖質・ビタミンの摂り方を解説し、無理なく続けられる健康的な体づくりをサポートします。
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羽村市・青梅市の方必見!夏から始めるウォーキング+筋トレで健康維持

羽村市・青梅市の40〜60代の方必見!夏から始めるウォーキング+筋トレ法で運動不足・筋力低下を予防。羽村堰や塩船観音寺など短時間で回れるコースも紹介。初心者でも安心の体験プランあり。
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40代から始める羽村市のダイエット成功法|健康的に体重を落とす秘訣

40代に入ってから、以前と同じ食事や運動をしていても体重が減らない…。
羽村市にお住まいのお客様からも、こうした声をよくいただきます。
代謝の低下や筋肉量の減少が原因で、自己流のダイエットでは成果が出にくくなるのです。
今回は、羽村市で健康的に痩せたい40〜60代の方に向けて、パーソナルトレーニン...
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更年期世代におすすめ!心も体も整う朝のストレッチ

更年期世代は、心と体にさまざまな変化が現れる時期です。
不調を軽減し、元気な一日をスタートするためには、朝のストレッチが効果的です。
このコラムでは、朝に行うストレッチの効果や具体的な方法、そして続けるためのコツをご紹介します。朝のストレッチがもたらす嬉しい効果血行促進で冷えを改...
更年期世代におすすめ!心も体も整う朝のストレッチの画像

50代から始める体力づくり:運動を継続する秘訣

50代を迎えると、体力の衰えや健康への不安を感じる方も多いかもしれません。しかし、無理なく続けられる運動を取り入れることで、心も体も元気を保つことができます。このコラムでは、50代からの体力づくりを始める際のポイントや、続けるための秘訣を3つのテーマに分けて解説します。心構えを整える...
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浅い呼吸にはトレーニングが必要?!羽村のパーソナルジム

浅い呼吸の原因は?当パーソナルジムでは、「呼吸」を大切にしております。
皆様はご自身の「呼吸」というものに目を向けたことはありますでしょうか?
このページを読み進めるのを一旦ストップしていただいて、

カラダにある息を吐き切る
10秒かけて鼻から吸い
10秒かけて鼻から吐く
上記の呼吸をゆ...
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デスクワーカーにオススメ3種目!自重トレーニングの重要性

K-style(ケースタイル)は、マシンやダンベルなどの器具をほとんど使わずに、身体一つで行う「自重トレーニング」をメインに行うパーソナルトレーニングジムです。
一般的なパーソナルジムではマシンやバーベル、ダンベル、重りを使ってダイエットや姿勢改善のトレーニングを行います。
この記事では、なぜケ...
デスクワーカーにオススメ3種目!自重トレーニングの重要性の画像