パーソナルトレーニングコラム

羽村駅・福生駅・小作駅近くのパーソナルジムケースタイル

姿勢矯正・機能改善に効果的な取り組みやすい自重トレーニング

羽村駅のK-style[ケースタイル]は自重トレーニング専門のパーソナルジムです。自宅でも復習できるので効果が高い。姿勢矯正や機能改善、ダイエットやゴルフ専用トレーニングも人気。地域最安値で専用駐車場も完備。

更年期世代におすすめ！心も体も整う朝のストレッチ

2025年1月17日

更年期世代は、心と体にさまざまな変化が現れる時期です。
不調を軽減し、元気な一日をスタートするためには、朝のストレッチが効果的です。
このコラムでは、朝に行うストレッチの効果や具体的な方法、そして続けるためのコツをご紹介します。朝のストレッチがもたらす嬉しい効果血行促進で冷えを改...

50代から始める体力づくり：運動を継続する秘訣

2025年1月11日

50代を迎えると、体力の衰えや健康への不安を感じる方も多いかもしれません。しかし、無理なく続けられる運動を取り入れることで、心も体も元気を保つことができます。このコラムでは、50代からの体力づくりを始める際のポイントや、続けるための秘訣を3つのテーマに分けて解説します。心構えを整える...

浅い呼吸にはトレーニングが必要？！羽村のパーソナルジム

2024年11月22日

浅い呼吸の原因は？当パーソナルジムでは、「呼吸」を大切にしております。
皆様はご自身の「呼吸」というものに目を向けたことはありますでしょうか？
このページを読み進めるのを一旦ストップしていただいて、

カラダにある息を吐き切る
10秒かけて鼻から吸い
10秒かけて鼻から吐く
上記の呼吸をゆ...

デスクワーカーにオススメ3種目！自重トレーニングの重要性

2025年1月10日

K-style(ケースタイル)は、マシンやダンベルなどの器具をほとんど使わずに、身体一つで行う「自重トレーニング」をメインに行うパーソナルトレーニングジムです。
一般的なパーソナルジムではマシンやバーベル、ダンベル、重りを使ってダイエットや姿勢改善のトレーニングを行います。
この記事では、なぜケ...

ゆったりジム運動のススメ。ぽっこりお腹痩せを目指す！

2024年8月13日

運動不足や食生活の乱れによる「お腹周りの悩み」を抱えている方は少なくありません。特に、皮下脂肪や内臓脂肪が蓄積しやすく、ぽっこりお腹が目立ってしまうと、見た目が気になるだけでなく、健康面にも悪影響を及ぼす可能性があります。

しかし、諦める必要はありません！！！
ぽっこりお腹の撃退にはポイントがあ...