羽村駅・福生駅・小作駅近くのパーソナルジムケースタイル
姿勢矯正・機能改善に効果的な取り組みやすい自重トレーニング
羽村駅のK-style[ケースタイル]は自重トレーニング専門のパーソナルジムです。自宅でも復習できるので効果が高い。姿勢矯正や機能改善、ダイエットやゴルフ専用トレーニングも人気。地域最安値で専用駐車場も完備。
40代からの筋力アップをサポートする食事法|羽村市・青梅市・福生市で人気のパーソナルジムが解説
2025年8月21日
40代からの筋力アップは食事と自重トレーニングが鍵。タンパク質・糖質・ビタミンの摂り方を解説し、無理なく続けられる健康的な体づくりをサポートします。
羽村市・青梅市の方必見!夏から始めるウォーキング+筋トレで健康維持
2025年8月15日
羽村市・青梅市の40〜60代の方必見!夏から始めるウォーキング+筋トレ法で運動不足・筋力低下を予防。羽村堰や塩船観音寺など短時間で回れるコースも紹介。初心者でも安心の体験プランあり。
40代から始める羽村市のダイエット成功法|健康的に体重を落とす秘訣
2025年8月14日
40代に入ってから、以前と同じ食事や運動をしていても体重が減らない…。
羽村市にお住まいのお客様からも、こうした声をよくいただきます。
代謝の低下や筋肉量の減少が原因で、自己流のダイエットでは成果が出にくくなるのです。
今回は、羽村市で健康的に痩せたい40〜60代の方に向けて、パーソナルトレーニン...
羽村市にお住まいのお客様からも、こうした声をよくいただきます。
代謝の低下や筋肉量の減少が原因で、自己流のダイエットでは成果が出にくくなるのです。
今回は、羽村市で健康的に痩せたい40〜60代の方に向けて、パーソナルトレーニン...
更年期世代におすすめ!心も体も整う朝のストレッチ
2025年1月17日
更年期世代は、心と体にさまざまな変化が現れる時期です。
不調を軽減し、元気な一日をスタートするためには、朝のストレッチが効果的です。
このコラムでは、朝に行うストレッチの効果や具体的な方法、そして続けるためのコツをご紹介します。朝のストレッチがもたらす嬉しい効果血行促進で冷えを改...
不調を軽減し、元気な一日をスタートするためには、朝のストレッチが効果的です。
このコラムでは、朝に行うストレッチの効果や具体的な方法、そして続けるためのコツをご紹介します。朝のストレッチがもたらす嬉しい効果血行促進で冷えを改...
50代から始める体力づくり:運動を継続する秘訣
2025年1月11日
50代を迎えると、体力の衰えや健康への不安を感じる方も多いかもしれません。しかし、無理なく続けられる運動を取り入れることで、心も体も元気を保つことができます。このコラムでは、50代からの体力づくりを始める際のポイントや、続けるための秘訣を3つのテーマに分けて解説します。心構えを整える...
浅い呼吸にはトレーニングが必要?!羽村のパーソナルジム
2024年11月22日
浅い呼吸の原因は?当パーソナルジムでは、「呼吸」を大切にしております。
皆様はご自身の「呼吸」というものに目を向けたことはありますでしょうか?
このページを読み進めるのを一旦ストップしていただいて、
カラダにある息を吐き切る
10秒かけて鼻から吸い
10秒かけて鼻から吐く
上記の呼吸をゆ...
皆様はご自身の「呼吸」というものに目を向けたことはありますでしょうか?
このページを読み進めるのを一旦ストップしていただいて、
カラダにある息を吐き切る
10秒かけて鼻から吸い
10秒かけて鼻から吐く
上記の呼吸をゆ...
デスクワーカーにオススメ3種目!自重トレーニングの重要性
2025年1月10日
K-style(ケースタイル)は、マシンやダンベルなどの器具をほとんど使わずに、身体一つで行う「自重トレーニング」をメインに行うパーソナルトレーニングジムです。
一般的なパーソナルジムではマシンやバーベル、ダンベル、重りを使ってダイエットや姿勢改善のトレーニングを行います。
この記事では、なぜケ...
一般的なパーソナルジムではマシンやバーベル、ダンベル、重りを使ってダイエットや姿勢改善のトレーニングを行います。
この記事では、なぜケ...
ゆったりジム運動のススメ。ぽっこりお腹痩せを目指す!
2024年8月13日
運動不足や食生活の乱れによる「お腹周りの悩み」を抱えている方は少なくありません。特に、皮下脂肪や内臓脂肪が蓄積しやすく、ぽっこりお腹が目立ってしまうと、見た目が気になるだけでなく、健康面にも悪影響を及ぼす可能性があります。
しかし、諦める必要はありません!!!
ぽっこりお腹の撃退にはポイントがあ...
しかし、諦める必要はありません!!!
ぽっこりお腹の撃退にはポイントがあ...